It says in Tosafot Sotah 21a - זה תלמוד חכם:
סתם תלמיד חכם תורתו אומנתו, ועוסק בה ומהרהר כל שעה. ואינו הולך ד' אמות בלא תורה
Is there any detailed, practical guidance available about developing an ability to "think in learning" and its potential benefits?
UPDATE: Some asked for how this idea apparent from this quotation. I found this idea in sefer Alei Shur I., p. 70: